方法步驟：
01 交誼舞：交誼舞也是有氧運動， 不僅可以提高呼吸迴圈水準， 同時， 舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調， 心理的作用是不可看小的。
02 形體操：一般的初級形體操是學習如何用呼吸法排解壓力， 釋放體內的負能量， 並能促進血液迴圈， 起到通經活血的作用， 對調理月有很大的幫助。
03 慢跑運動：慢跑也是屬於有氧運動， 可以改善呼吸， 順暢氣血， 對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用， 減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
04 瑜伽：瑜伽有利於幫助身體血液順利流通， 緩解壓力， 調理氣血， 對調節月經不調有很大的幫助，
05 乒乓球：較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水準， 改善血液循環系統功能， 有利於子宮經血的排出， 對於月經不調的女性來說好處更多。
從你現在B超檢查結果來看，內膜的厚度是達到了正常該來月經的時間了，按著月經時間來計算，已經延遲有26天的時間了，女性正常的月經一般延遲一周左右那是沒關係的。從B超來看是沒有懷孕，在這種情況下，可以採... [詳細答案]
根據你這種情況,可以服用千金婦科調經片,該中成藥益氣養血調經止痛四效合一,可有效解決月經不調、經期腹痛、經期前後不定、氣色差等症狀。平時你還需要注意飲食,保持心情愉快,少吃辛辣、生冷食物。多注意休息... [詳細答案]
你說的應該不是月經，考慮是其他原因導致的月經不調，比如：精神因素、飲食因素、環境因素、服用某些藥物、某些疾病等等。建議在平時應該養成規律的飲食和生活習慣，保持外☆禁☆陰部清潔，現在的情況應該到公立醫院婦科... [詳細答案]
青春期月經不調一般是由於卵巢功能發育不全引起的,青春期少女正處於發育階段,常常表現出月經失調,月經會變得逐漸規律.但不能掉以輕心,在此期間,應注意給增加營養,增強體質,不要無限制增加學習負擔,過於疲... [詳細答案]
月經失調主要表現為月經週期、經色、經量、經質等不規律的變化，並可伴有頭暈、腰酸、小腹隱痛或脹痛、心煩易怒、畏寒喜暖等；包括初潮年齡的提前，延後，週期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的症狀之一 [詳細答案]
