我們知道, 清晨醒來後喝一杯水有益健康。 但是如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水, 這種做法是不適宜的。 原因是蜂蜜水中含有相應的糖分, 不是以單純水的形式存在, 飲用後, 在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用, 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水, 不能有效地補充機體細胞的水分,
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水, 也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水, 也不是人人適用的, 不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水, 由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的, 怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與此夜睡時細胞原本就缺水,
另外, 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分, 對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效, 所以在清晨飲用完平安水後, 體內相對潔淨了, 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效, 為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 時間除兩個“第一”時間外, 可以隨需安排。 因此, 放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”, 營養價值會更佳。