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問題 【問答】 11

空腹喝牛奶

問題描述

我想減肥,所以不打算吃晚飯,睡前喝牛奶也不打算吃東西。這樣好嗎,如果不好我該怎麼做才能既不長胖而且更好地吸收牛奶的營養呢?謝謝。

網友回答
最佳答案

這樣產生過多的胃酸不宜空腹喝牛奶 ,這樣產生過多的胃酸空腹飲奶易使牛奶在胃腸中停留時間過短,過快地進入排泄系統,從而影響營養成份的全面吸收。

飲牛奶時最好吃點點心,如麵包、餅乾之類,以利延長其在消化系統內停留的時間。

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