俗話說“春困秋乏”， 現在就有許多上班族正在飽受“秋乏”的困擾， 很多人利用週末的時間來彌補一周的困倦。 今天， 大眾養生網中醫就為您推薦幾種對抗“秋乏”的好辦法。
1、泡點花旗參茶
秋乏是陰液不足， 陽熱旺盛所致， 那麼解秋乏重在養陰潤燥。 很多白領習慣泡咖啡和茶來提神， 但是養生專家建議， 可以泡點花旗參片來喝。 因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用， 還有一定的滋補、補氣作用。 將花旗參切片， 每次拿5-10g用開水沖泡來喝， 其健脾利濕的作用能為人提提神、補補氣。 此外還可以泡羅漢果喝，
2、充足的陽光
充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌， 但入秋後， 光照時間減少， 尤其陰雨連綿時， 松果體分泌褪黑激素相對增多， 甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制， 人的情緒因而比較低沉。 此時， 適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌， 改善人憂鬱的心情。
當陰雨天或早晚無陽光時， 儘量打開家中或辦公室中的全部照明裝置， 使屋內光明敞亮。 人在這種光線充足的條件下進行活動， 可調動情緒， 增強興奮性。
