專家為您介紹幾種防治肩周炎的妙招

肩周炎的發生常與肩關節慢性勞損、外傷或受涼等因素有關。 中老年人日常生活中不注意細節很容易患肩周炎。 那麼如何防治肩周炎呢?下面我們來具體瞭解下幾種防治肩周炎的妙招。

防治肩周炎的妙招主要有：1、拉毛巾防治肩周炎。 拿一條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後， 一手在上一手在下， 像搓澡一樣先上下拉動， 再橫向拉動， 反復進行， 每次15分鐘。 剛開始可能活動受到一些限制， 應循序漸進， 動作由小到大並由慢到快， 每天早、中、晚各做一次。 只要持之以恆， 肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

2、搖扇防治肩周炎。 老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎， 而搖扇可以遠離風扇、空調， 並使肩關節得到鍛煉。 搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈， 增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。 這些都是防治肩周炎的妙招， 中老年人平時可以鍛煉一下。

以上為防治肩周炎的妙招相關介紹， 相信大家對防治肩周炎的妙招已經有所瞭解。 專家提醒：患了疾病要及早治療， 以免病情加重帶來不必要的危害。 祝您健康。

詳情可登錄肩周炎疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。