一、三個半分鐘， 生命保平安。
專家建議：夜間醒來方便時， 應先在床上躺半分鐘， 然後坐起半分鐘， 再雙腿下垂半分鐘， 能有效防止許多致命性意外事故發生。
二、及時補水分， 綠茶為首選。
心腦血管病人發病死亡， 原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。 由於各人出汗多少不同， 每日所需水分也不同。 標準以每日1500毫升尿為准， 只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。 研究表明， 綠茶有強抗氧自由基作用， 有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果， 是色、香、味俱佳的上乘飲料。
三、膳食是基礎， 紅黃綠白黑。
紅是指紅葡萄酒， 每日飲50—100毫升， 有助於預防冠心病。 黃指黃色蔬菜， 如胡蘿蔔、紅薯、番茄等， 富含胡蘿蔔素， 能減輕動脈硬化。 綠指綠葉蔬菜。 白指燕麥粉、燕麥片， 每日50克， 能有效降低血甘油三酯、膽固醇。 黑指黑木耳， 每日5—10克， 對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。
四、謹防“魔鬼時間”。
生物鐘節律研究表明：一天中， 上午6-11時是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時間， 被稱為“魔鬼時間”。 病情較重的老年冠心病人， 晨起宜提前服藥， 上午不宜安排過量活動。
五、情緒穩定， 淡泊寧靜。
據調查，
急性心肌梗塞的發作誘因中情緒激動所占比例為第一位。
預防心絞痛、心肌梗塞最重要的養生方法是情緒穩定，
淡泊寧靜。
六、午睡半小時，
冠心少三成。
調查研究表明，
七、勿暴飲冰水， 防心梗猝發。
只要飲用三杯以上冰水， 心電圖幾乎都有變化。 由於短時間內用大量冰涼飲料誘發心絞痛， 急性心肌梗塞者， 臨床上已屢見不鮮， 不可不慎。
