腱鞘炎疾病常常可以引起疼痛腫脹等情況， 因此， 及時治療腱鞘炎很重要。 腱鞘炎的術後護理也非常重要， 可以使手術效果得到更好， 下面我們一起來瞭解。
1、用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。 這是腱鞘炎的術後護理之一。
3、抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
4、轉動頭頹工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5、定時運動每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。 這也是腱鞘炎的術後護理之一。
6、將手抬高當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
7、握拳練習輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。
8、避免手臂下垂睡覺時，
9、小心使用工具使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
通過以上內容的介紹， 相信大家對於腱鞘炎的術後護理已經有了一定的瞭解。 如果您還有其他問題， 可以線上諮詢我院專家。
腱鞘炎專題：
