失眠這種疾病十分多發， 影響了較多朋友的健康， 此病的到來要注意治療才行， 失眠的出現是要及時進行調理的， 大家要將失眠的調理辦法重視起來才行， 接下來小編為大家介紹幾種解決失眠護理問題的方法。
失眠護理問題有以下解決方法：
1、睡前洗臉洗腳：睡前洗洗手和臉， 可以清潔手掌和面部的皮膚， 促進頭面部及上肢的血液迴圈， 對大腦皮層是一種溫和的刺激， 對入睡有一定的幫助。
2、睡前應開窗：人在睡眠時， 也需要充足的氧氣， 來維持身體代謝的需要。 睡前打開窗戶通風， 保證室內空氣新鮮，
3、睡前不宜興奮：睡眠是大腦神經細胞， 由興奮轉為抑制的保護性反應。 如果睡前過於興奮， 勢必影響抑制過程， 表現為入睡困難或者睡後多夢， 使大腦得不到充分休息。 因此， 睡前半小時不能劇烈活動， 不宜大聲嬉鬧， 看電視或電影不要太晚。
4、睡前放鬆活動：睡前1～2小時， 應停止緊張的腦力和體力勞動， 做些輕微的放鬆活動。 如到室外空氣新鮮的地方， 慢慢散步半小時， 或打打太極拳， 做做有氧運動， 自我按摩一下腰背， 聽聽輕音樂使， 大腦神經和周身肌肉充分放鬆， 對入睡很有幫助。
5、睡前不吃東西：人體在睡眠的時候， 大腦神經細胞處於休息狀態， 消化系統的活動減慢。 如果睡前吃東西，
