孕婦懷孕期間最怕的一件事就是生病， 既不敢吃藥也不敢打針就怕影響胎兒的發育健康， 所以孕婦更應注意自身的保養。 那麼准媽媽孕期如何保養呢？除了注重營養之外， 還要心情舒暢， 充足的睡眠， 增強自身抵抗力。 下面就來介紹准媽媽的四個保養要點。
一、神養 心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
二、食養 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
三、睡養 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
四、動養 要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
