失眠有什麼好的辦法來治療， 其實每個人晚上都會做夢， 而感到多夢只是有沒有夢感的差異， 如果出現夢感， 就會感覺睡的不好， 沒有進入深層睡眠， 其實在做夢的同時， 已經是進入深層睡眠之後了， 所以要瞭解多夢不是病， 真正的病因還是失眠。
一、飲食合理：治療失眠首先要從自己的飲食入手， 因為失眠和飲食是有直接的聯繫的， 所以在得了失眠之後， 患者必須要注意自己的飲食， 在保證一日三餐的情況下， 晚餐要少吃， 避免大魚大肉和食用辛辣刺激的食物， 儘量選擇清淡、易消化的食物為好，
二、睡眠環境：失眠的發生和睡眠環境也是有很大的聯繫的， 安靜舒適的臥室對於睡眠也是有非常大幫助的， 房間光線溫和、床單乾淨舒服、溫度溫和、物品擺放整齊等等對於入睡前的心境波動都有一定的影響， 所以， 預防失眠， 也在從改變身邊環境做起。
三、適度運動：運動對於治療失眠也是有幫助的， 得了失眠患者可以通過適度的運動進行治療， 每天早晚適度的運動， 如早上打太極、慢跑， 晚飯後散步， 這些能放鬆緊繃的神經， 使人的睡眠中樞正常工作， 加快入睡。
四、避免刺激：現在的人壓力大了， 但是還是喜歡看一些刺激的電影， 但是這樣是非常不利於休息的， 因為看刺激的電影容易刺激自己的神經，
失眠的發生對我們的身體健康會造成很多的危害， 在生活中我們最好就是謹防失眠的發生， 及時的做好失眠的預防措施。 健康的生活才會謹防疾病的發生。 最後， 您還有失眠的疑問， 也可以線上諮詢我們的專家。
