隨著生活水準的提高， 很多人都承受著巨大的壓力， 從而導致了失眠的症狀， 為了我們的健康著想， 對於失眠的預防我們也是該有所瞭解的， 那麼失眠的預防應注意什麼呢?下面讓我們一起看看專家對失眠的預防的解析。
失眠的預防應注意以下幾點：
1.生活規律。 如果想要更好的防治失眠， 大家最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。
2.青少年防治失眠， 應進行體質和精神鍛煉。
3.飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧可以有效的防治失眠。
4.適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。
5.忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的， 因此， 在防治失眠的過程中， 不要一見失眠就立即服安眠藥。 如果失眠持續二周以上， 並出現白天明顯不適症狀， 甚則影響工作或學習功能， 可去正規醫院失眠專科就診。
上述是對“失眠的預防應注意什麼”的相關介紹， 大家在失眠的預防過程中， 應選擇一個比較安靜的環境， 這樣才有利於減少病情復發， 如果對失眠還有疑問，
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