方法步驟：
01 芒果 女性朋友一定要注意不能吃芒果， 因為芒果屬於寒性類的水果。 吃了可能會加重痛經， 一般體質涼的人
02 橘子 橘子也是比較寒涼的水果， 在經期的時候女性朋友最好少吃， 橘子味道好， 而且生津， 吃起來會忍不住多吃， 可是橘子是屬於寒性水果， 對體熱的人來吃好， 體寒的人忌吃。
03 西瓜 西瓜是夏季非常應季的食物， 能夠消熱解暑， 但是經期的女性朋友最好要少吃， 西瓜是寒性食物， 所以， 一般不建議老人， 孕婦， 產婦或者小孩子多吃。 尤其是秋天天氣涼了後， 成年人也不宜多吃的， 經期吃西瓜會引起痛經。
04 杮子 經期的女性朋友還需要注意不要吃柿子， 不利於身體健康。 杮子是寒性的食物， 尤其是秋天的時候， 體寒的人絕對不能多吃， 如果要吃， 最好是用熱水燙皮後吃。
05 山楂 山楂吃多會導致身體缺鐵， 不利於女性朋友身體健康， 所以經期的女性朋友要注意不要吃山楂， 山楂同樣富含鞣酸， 過量服用會導致身體缺鐵， 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外， 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
06 藍莓 經期我們也需要注意最好不要吃藍莓， 不然可能會加重痛經， 不利於身體健康， 在月經期間過量食用藍莓的話， 其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
07 椰子 一般體寒的女性朋友在經期的嘶吼最好不要吃葉子，
