上班族的繁忙是有名共睹的， 若非公司有意組織， 一年到頭也沒什麼運動時間， 其實有些東西取決於你的個人意志， 只要你願意抓住時間， 就一定能為運動找到空閒。 下面是一套在午休時間都可以做的減肥操， 輕鬆雕塑腰腿臀。
實用辦公減肥操：
輔助工具：辦公桌椅、書本
時間：10~15 分鐘
收緊腰部
第1步
坐于椅子正中， 雙腿夾緊， 雙手輕放在椅子兩側， 借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。
第2步
上身挺直， 雙臂不要用力， 只是起到平衡的作用， 直到雙腿達到自身的極限， 停留3分鐘， 再慢慢放下。
很簡單， 但效果卻出奇的好，
