失眠是一種比較常見的情況， 尤其是老年出現晚上失眠的情況就是更加常見了， 對於老年失眠的情況， 子女一定要多加關心老年的精神狀態。 現在就讓我們一起來瞭解一下老年失眠症如何應對?
1、要正確對待失眠。 一個人的睡眠好壞， 關鍵在於品質， 而不在於睡眠時間的長短， 對失眠的不良心理暗示， 往往比失眠本身的危害更大。 因此， 不要過分地計較睡眠時間的長短， 而是能睡多少就睡多少， 以順其自然的態度去對待睡眠。
2、要改變那些不利於睡眠的生活習慣， 如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，
3、查找失眠的原因所在， 然後對症治療。 如果一時找不到失眠的原因， 可查找一下自己的生活是否有規律。 應當多進行一些體育鍛煉和室外活動， 如每晚睡前散散步、聽聽音樂， 可使內心寧靜， 情緒穩定。
4.做好睡前準備工作：睡前應保持情緒穩定， 不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料；晚餐應在睡前兩小時完成， 晚餐應清淡， 不宜過飽， 睡前不再進食；還可以在睡前用熱水泡腳， 以促進睡眠。
所以， 如果老年出現失眠的情況， 一定不能焦慮， 應該以正常的心態對待失眠這種情況， 養成健康的作息習慣， 可以幫助入眠。
