一個人的睡姿和自身健康有很多關聯， 不同的睡姿其優缺點各不相同， 大多數人選擇的仰臥睡姿， 也有不適合的人群， 所以要保證睡眠品質和身體健康， 首先應該來瞭解一下各種睡姿的優缺點。
一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。
不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
5%的人選擇俯臥， 趴著睡覺。
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全， 也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，
溫馨提示：睡姿是一個人的習慣， 為了身體健康， 希望大家能夠將適合自己的睡姿， 培養成為自己的良好習慣。
