張女士最近總是胃痛， 稍微吃多一點就覺得胃脹， 吃了胃藥也不見緩解。 來到消化內科門診， 一查胃鏡， 居然得了胃潰瘍。 張女士納悶了， 自己一向三餐及時， 早餐也吃， 自認為在飲食習慣上還是非常好的， 為什麼會得胃病呢?我詳細問診後發現， 原來張女士性格內向， 且由於丈夫在國外讀博士， 常年獨自一人吃飯。 她得胃病主要是常年一個人吃飯造成的， 我們看下養生指南。
一家團圓享受晚餐， 或與要好的朋友、情人一起進餐， 氣氛融洽， 就能擁有輕鬆的心情， 使消化更完全;獨自一人吃飯， 或在吃飯同時看報、想心事，
胃壁上的黏膜會不斷分泌黏液， 以保護胃壁免於遭受胃液的侵蝕。 情緒緊張時， 通過胃壁的血管便會收縮， 血液迴圈變慢， 黏液的分泌也較慢， 而胃液的分泌卻並未減少， 因而易導致胃壁穿透， 造成胃潰瘍。
所以， 我們建議：改掉一個人吃飯的習慣， 並在用餐時保持輕鬆、快樂的情緒;工作時間， 最好和同事一起吃午飯， 並改變就餐時討論工作的習慣;下班回家一定要和家人共餐一頓， 如果是單身， 則建議一邊聽聽歡快的音樂。
詳情可登錄養生指南專題。
