面癱非常有損面容， 它的發生常常是由於身體抵抗力下降， 且頭面部受風寒所致。 降低面癱發生率的方法有哪些?很多人都非常關注這個問題。 下面來為大家介紹降低面癱發生率的方法。 按照這些降低面癱發生率的方法來做， 一定可以防患於未然。
降低面癱發生率的方法一：心理減壓。 面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時， 學會自我心理調適， 如：傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。
降低面癱發生率的方法二：注意休息 。 面癱的預防和治療期間都應該注意休息， 保證睡眠充足， 少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，
降低面癱發生率的方法三：遠離風寒 。 吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素， 因此不要圖一時之快， 直吹久吹空調、風扇， 尤其是在體力活動出大汗之後。 在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒後也應注意不要讓風直接吹頭面部， 尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人， 尤其應多加注意。 勿用冷水洗臉， 每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘後進行足底按摩。
降低面癱發生率的方法四：膳食合理 。 少吃油膩滯胃、不易消化的食品。 要多吃一些蔬菜和水果， 如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜， 來維持足夠的維生素攝入。 另外還要吃一些米麵、粗糧類食物， 以保持機體足夠的能量供給，
降低面癱發生率的方法五：適當鍛煉 。 在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育專案， 如：散步、體操、打太極拳、跳舞等， 長期堅持下去， 會使體質迴圈得到提高， 對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。
以上就是對降低面癱發生率的方法的簡單介紹， 希望對大家有所幫助。 對照以上方法， 做好預防措施， 相信一定可以降低面癱的發病率。 一旦發病， 要及時到正規醫院治療， 以免錯過最佳治療。
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