什麼是腎虛呢?腎虛一般是指腎臟精氣陰陽不足, 腎虛雖然聽起來不是一種很嚴重的什麼病, 其實腎虛對於身體的健康也是影響很大的, 不管是男性還是女性對於腎的保養都是至關重要的, 是身體健康的一個標誌。
腎虛的種類有很多種, 在醫學臨床上常見的是腎陽虛和腎陰虛。 如果腎虛且又沒有及時補足的話, 那麼很有可能引發一些其他一些不適的症狀, 這個問題是很嚴重的, 腎虛的症狀有很多種, 四肢發冷、腰酸、性功能不好、燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等等, 腎虛都有可能導致那些症狀的產生,
1、鱸魚
鱸魚也管之為花鱸, 性平味甘, 而且鱸魚的營養價值也是非常之高的, 富含有豐富的營養素, 對於補肝腎有著很好的功效, 是一味益筋骨、補脾胃的好食補, 平常可以多食多, 對於滋陰補腎是相當的有益。
2、干貝
不要小看干貝, 干貝性平, 味屬於甘鹹, 干貝一般是用來當作煮湯或者是煮粥的食材,
3、栗子
粟子也就是我們常說的板粟, 粟子的營養價值非常之高, 所含豐富的營養成分對我們人體都是非常有益處的, 不僅有著補脾健胃之功效, 對於補腎的效果也是尤為明顯的, 腎虛腰痛者食用非常之合適。
4、山藥
山藥在中醫的眼中可是上品之“藥”, 不僅食用價值高, 其實藥用價值也是非常之高的, 非常的適合腎虛患者食用, 還可以益腎填, 非常適合的男性補腎, 除了這些山藥還具有補肺、健脾作用。
5、枸杞子
枸杞子也是一味補腎的好食補, 不僅男性, 也是女性腎虛最食用的好食材。 枸杞子除有我們經常聽到的益精明目、壯筋骨之功效,
日常需要護腎的注意事項
1、苦寒、冰涼的食物不宜進食過多, 要儘量少食, 因為此類食物容易傷腎, 比如:啤酒、苦瓜等。
2、少接受洗滌劑, 洗滌劑對於男性來說也是不能過多接觸的, 所以家用餐具也要少用洗滌劑, 以免接觸多也傷腎。