想要保證自己的健康， 日常飲食選擇非常重要， 因為科學的飲食是幫助我們， 治療和預防一些疾病最好的方法之一， 比如下面所介紹的這些食材， 就可以起到很好的清肺效果， 所以在生活當中有時間的話， 你就可以為自己準備這些美味， 又可以幫助你清肺的健康的食材了。
一、清肺湯兩種: 1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯: 原料:雪耳75克， 百合100克， 排骨500克。 做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸， 煲3小時。 2、桑百皮、百合、排骨湯: 原料:桑百皮50克， 百合75克， 排骨500克。 做法:將上述選料清洗乾淨後加水， 然後一併放進煲內煮沸，
二、潤肺銀耳羹: 原料:銀耳5克， 冰糖50克。 做法:將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬1小時， 然後加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。
相信大家在瞭解了上面所介紹的這些食材之後， 那麼現在應該知道， 如何自己動手完成這些清肺養生食物了吧， 同時這些方法都比較的輕鬆簡單， 也是老少皆宜的食材， 因此如果能夠做到正確選擇， 當然是比較健康有利的一件事。
