紅薯是秋季常吃的食物之一， 紅薯的功效與作用有很多， 那麼女人秋季吃紅薯有什麼好處呢？
紅薯的8大養生防病功效
1、防治便秘
紅薯含有澱粉和纖維素， 它們在腸內能吸收大量水分， 促使食物軟化， 推動糞便通行， 並避免毒物在腸內久存。
2、防癌抗癌
它含有的“脫氫異雄固酮活性物質”， 可抑制癌細胞的產生和增長， 特別是對防治腸癌有其獨特作用。
3、防治腸胃病
它可中和體內食物產生的酸性， 起到調和酸堿平衡的作用， 有助於食物的消化吸收。
4、防治心腦血管病
它含有膠原和粘多糖， 能抑制膽固醇在動脈壁沉積，
5、防治老年肥胖
它所含的類似雌激素的物質， 除能阻止脂肪在肌體沉積外， 還能阻止糖分轉化成脂肪， 從而起到防肥減肥的作用。
6、抗糖尿病
研究發現紅薯可有效抑制糖尿病。
7、防流感
天氣時冷時熱， 流感風暴再次來襲。 美國媒體近日刊文指出， 紅薯有助於抵禦流感， 防治感冒。 紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源， 有助於人體製造足夠的白血球， 抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
8、預防肺氣腫
建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯， 以預防肺氣腫。
吃紅薯要注意什麼
1、蒸熟後再吃
就是一定要把紅薯蒸熟煮透。 因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，
2、紅薯和柿子不宜同食
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用， 至少應相隔五個小時以上。 如果同時食用， 紅薯中的糖分在胃內發酵， 會使胃酸分泌增多， 和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚， 產生硬塊， 量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
3、吃紅薯“燒心”配點小鹹菜
紅薯含糖量較高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 使人感到“燒心”。 因此吃紅薯時最好搭配一點鹹菜， 可有效抑制胃酸。
4、消化不良慎吃紅薯
紅薯的糖分多， 身體一時吸收不完， 剩餘部分停留在腸道裡容易發酵，
