補腎一個被大家關注的問題， 中醫中“腎為先天之根”， 《內經》認為：腎藏精， 腎主水， 腎主納氣， 腎主骨， 骨生髓， 髓通於腦， 其華在發， 其竅在耳等， 腎在男性身體中擔任著巨大作用。
男性應該吃的補腎壯陽的食物有哪些？
1、豬腰核桃補腎湯
食用方法：豬腰子1個， 核桃仁10克， 山茱萸6克。 。 。 晚2次服食、飲湯。
功能：適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。
2、枸杞豬肝湯
食用方法：豬肝100克， 枸杞子50克， 黃酒， 精鹽， 蔥段， 薑片， 胡椒粉， 豬油各適量。 將枸杞子去雜， 洗淨， 切成片。 鍋燒熱， 放入豬油， 下豬肝片煸炒， 加入黃酒， 蔥段，
功效：滋腎， 潤肺， 養血， 補肝， 明目。
3、肉蓯蓉羊腎湯
食用方法：肉蓯蓉30克， 羊腎2只。 羊腎切開洗淨， 挑去白色筋膜， 與肉蓯蓉一起加水煮湯， 食鹽調味服食。
功效：補腎， 益精， 壯陽。 主治：腎虛陽痿， 夜多小便， 腸燥便秘等。
4、海參杞參湯
食用方法：海參150克， 黨參、枸杞子各12克。 一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
5、海參煲鴨湯
食用方法：海參200克， 老鴨一隻。 將鴨去毛雜、洗淨， 與海參一同加水慢燉， 鴨肉熟後， 加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效：養陰益腎。
6、參茸雞肉湯
食用方法：高麗參5克， 鹿茸3克， 雞肉100克。 高麗參切薄片。 雞肉洗淨， 去皮， 切粒。 將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內， 加開水適量，
燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味食用。
男性腎虛症狀
1、夜尿頻繁
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。
2、性功能下降
在中醫方面， 中醫認為腎藏精， 對人體的各個器官系統起到滋補、潤養的作用。 而且， 中醫認為腎精會化生出腎陰跟腎陽， 兩者相互協調、相互制約，
3、腰痛
腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。
4、失眠多夢
腎是人體的重要器官之一， 會人體生理的調節起著重要作用。 假如腎遭到損害， 會導致人體難以入眠或者失眠， 另外， 病人也容易被夢境困擾， 頻繁做 夢， 嚴重擾亂了病人的作息時間， 對病人是一種難以忍受的折磨。
5、怕冷
腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感， 心裡面會有點害怕這種感覺。 一有風吹冷凍， 患者很容易就會手足冰冷， 就像感覺在冬天一樣， 而且還會冷到肘、膝等關節。 另外， 患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛症狀。
6、誘發哮喘疾病
腎臟受損導致腎虛， 會影響腎臟的“納氣”功能。 納氣功能下降， 很容易引起病人喘息時間短， 呼出的氣體多， 吸入的氣體少， 導致病人不能順暢的呼吸。 並且， 隨著病情的發展， 繼續惡化， 會導致嚴重哮喘疾病， 加大身體的受損程度。
