相信很多女性都被痛經所折磨過， 每個月來月經簡直就像下地獄一樣。 其實女性要想遠離痛經， 最好的辦法就是將體內汙血清理乾淨。 那麼， 月經期間如何排汙血？不少食物能起到排汙血的作用， 痛經的女性可以試試。
痛經的女生大多都是在“排汙血”這一環節出了點小問題。 如果有方法可以幫助身體排汙血， 即可緩解痛經症狀。 下面幾種食物都是有助於經期排汙血的：
綠豆
綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
紅糖
紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
紅豆
紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等， 由於月經期間， 女生們排出汙血的同時， 也失去了血液中的白、鐵、鉀等物質， 如果喝上一碗紅豆粥， 是可以及時為女生補充營養的。
木耳
木耳是著名的潤肺排毒食物，
多喝水
痛經時， 男朋友常會叮囑女生多喝開水， 其實這種叮囑是正確的。 經期多喝點溫水， 有助於排尿， 利於身體將多餘的垃圾排出體外。 由於部分女性月經期間存在腸胃不適的問題， 所以多喝點水還有助於保持大便順暢， 減緩不適。
月經期排汙血食譜推薦
女性在月經期排汙血除了多吃上述食物外， 還可以試試下面這些食譜， 也能起到很好的效果。
紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。
山楂桂枝紅糖飲
山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30-50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。 溫經通脈、化淤止痛， 適用于婦女寒性痛經證。
黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 溫經補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
需要排汙血的女性朋友不妨試試上述食譜，
