很多父母會讓小孩子多喝牛奶，並不是每個人喝牛奶都能長高的，情況原來如此複雜。

傳統的健康觀是“無病即健康”， 現代人的健康觀是整體健康， 世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病， 還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。 因此， 現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。 健康是人的基本權利。 健康是人生的第一財富。

牛奶">

牛奶是最古老的天然飲料之一， 被譽為"白色血液"， 對人體的重要性可想而知。 牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。 在不同國家， 牛奶也分有不同的等級。 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。

目前市面上牛奶的添加物也相當多， 如高鈣低脂牛奶， 其中就增添了鈣質。

一、喝牛奶會長高嗎？

牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質， 還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。 就氨基酸來說， 青少年的需求比成年人高出5倍， 如果攝取不足， 自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。 家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高， 還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物， 使孩子全面地攝取營養， 健康發育。

二、喝牛奶會長高嗎？

夜間是人體集中長個子的時間段， 尤其對於青少年而言， 好好利用夜間的時段， 是長個子的關鍵。 每晚睡前喝一杯牛奶， 一方面可以起到促進睡眠的作用， 讓你睡得更香甜，

睡眠品質更好， 不容易做噩夢和驚醒， 確保長個子的前提條件。 一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素， 加速你身高的增長， 讓你的骨骼在抽條的同時， 不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。 當然， 並不是每一個人每天喝牛奶都會長高， 對自己不清楚的人， 可以去醫院拍個片子， 看看自己的骨垢線又沒有閉合， 如果已經完全鈣化， 閉合了， 這輩子基本上都無法長高了。

三、喝牛奶的正確時間

第一個喝牛奶的黃金時間是早餐後。 早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30%。 牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物， 蛋白質、鈣、維生素等營養成分， 不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，

也可以為人提供充足的能量與營養需求， 精神飽滿地開始一天的工作。