女人最怕的就是歲月在臉上悄悄的留下了痕跡， 皺紋不知不覺的就爬上了額頭， 嘴角和眼角。 我們不能改變歲月的車輪， 但是至少可以讓她減緩以下腳步， 怎麼做呢？睡前有六個小方法能讓歲月停住腳步。
1.喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可助眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。
2.梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，
3.洗(搓)腳
祖國醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
4.散步
平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。
5.開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助於睡得香甜。 但注意睡時不要用被蒙頭。
6.刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物，
六個方法讓你的身心放鬆， 也是讓身體健康的好習慣， 最重要的是能延緩衰老， 要想年輕就要從生活中的小細節做起。
