刷牙， 一件看似普通的不能再普通的小事， 我們每天都在做， 我們都知道“上牙從上向下刷、下牙從下向上刷”， 不過， 你知道你的刷牙方式真的對嗎？口腔專家提示：刷牙方式要正確， 錯誤的刷牙方式能引起各種口腔疾病。
大多數人能堅持早晚刷牙， 且每次刷牙能保證1—2分鐘。 但這樣的刷牙時間是遠遠不夠的， 每次3分鐘的刷牙時間， 才是有效的。 並且要勤換牙刷， 堅持3個月換一次， 減少殘留在牙刷中的細菌進入口腔的二次污染。
在瞭解中發現， 大部分市民， 錯誤的刷牙方式導致牙縫稀疏， 牙齦萎縮， 牙釉質磨損等問題的發生。
刷牙要豎著刷上下牙順著刷
專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。 首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處， 與牙面成45度角， 使刷毛進入牙縫和牙齦溝。 要把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到， 不要有遺漏;刷上牙時， 從上往下刷;刷下牙時， 從下往上刷;刷牙齒咬頜面時， 前後來回刷;每一顆牙齒至少刷五次， 裡裡外外都要刷。
同時採用有效的刷牙動作。 如水準顫動法：短距離水準顫動， 顫動幅度不超過半個牙面， 每個部位顫動約8次;轉圈法：在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷，
最常用的刷牙方式叫豎刷法。 這種刷牙方法是上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 上下牙列面來回刷。 每個部位要重複刷8-10次， 全口牙刷乾淨需3分鐘。
牙齒會陪伴我們走過幾十年的時光， 有了健康的牙齒， 我們才能品嘗更多的美味佳餚。 根據口腔專家的建議， 我們可以改正一下刷牙方式， 這樣， 就能更好地保護好口腔。
