老年性癡呆起病很隱匿。 癡呆前期不容易被發現, 患者仍能完成家庭中的一切生活活動, 看不出任何異常。 此期主要是大腦最高層次功能(與同年齡組相比)有所下降。
老年性癡呆的預防要從中年開始做起, 而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發現, 並在生活上採取相應措施, 持之以恆地做下去, 是完全可以控制其發展的, 並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。 從近年研究的結果看, 預防發生的主要措施有如下幾個方面:
藥物預防:幾千年來, 人類一直在探索養生, 抗老防衰,
避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生:以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。
注意智力訓練:勤於動腦, 以延緩大腦老化。 有研究顯示, 常做用腦且有趣的事, 可保持頭腦靈敏, 鍛煉腦細胞反應敏捷, 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。 老年人應保持活力, 多用腦, 如多看書、學習新事物, 培養多種業餘愛好, 可活躍腦細胞, 防止大腦老化。 廣泛接觸各方面人群, 對維護腦力有益。 和朋友談天, 打麻將、下棋等, 都可激蕩腦力, 刺激神經細胞活力。
精神調養:人們常說:“笑一笑, 十年少”, 這說明精神之調養重在調節七情之氣, 注意保持樂觀情緒, 應節思慮, 去憂愁、防驚恐。 應該居處安靜, 無為懼懼,
要注意維持人際關係, 避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症, 因為憂鬱症也是老人癡呆症的危險因素。 避免精神刺激, 以防止大腦組織功能的損害。 另外, 維持家庭和睦可以保持心情愉快, 能增強抗病能力。
體育鍛煉:許多人都知道, 運動可降低機率, 其實, 運動還可促進神經生長素的產生, 預防大腦退化。 實踐證明, 適當的體育鍛煉有益於健康, 如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,
起居:起居飲食要有規律, 不可變幻無常。 一般應早睡早起, 定時進食, 定時排便。 注意保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生也有積極的意義。 在膳食上, 一般要注意以下幾點:
強調做到“三定、三高、三低和兩戒”, 即定時、定量、定質, 高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素, 低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。
避免使用鋁制飲具, 鹽一進人體內, 首先沉積在大腦內, 誘發老年癡呆症。
補充有益的礦物質及微量元素, 缺乏必需的微量元素(如鋅等), 可致大腦供血不足,