生活中怎麼預防痔瘡

痔瘡是人類特有的常見病、多發病。 據有關普查資料表明， 肛門直腸疾病的發病率為59.1%， 痔占所有肛腸疾病中的87.25%， 而其中又以內痔最為常見， 占所有肛腸疾病的52.19%。 介紹， 預防痔瘡可以從日常生活細節入手。

預防痔瘡從生活細節入手：

保持大便通暢：養成每天定時大便的習慣。 早晨起床可喝一杯涼開水， 能促進排便。 不宜過久地蹲廁， 否則可導致痔靜脈曲張出血。 孕婦要避免久坐久立， 防止便秘， 適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢， 減少痔瘡發生。

注意肛門清潔：會陰部分泌物較多者， 應便後或睡前用溫水清洗肛門，

也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。 勤換內褲， 應在陽光下曬乾。

治療原發疾病：應及時治療肛周疾患及全身性疾患， 可減少痔的發生。 如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。

堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人， 要勞逸結合， 工作1～2小時後， 應適當走動10～15分鐘。 平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目， 能促進血液迴圈和腸蠕動， 減少盆腔充血和痔瘡發作。

提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲， 還是久坐， 最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張， 因此， 提肛運動對減少局部靜脈淤積， 以及靜脈曲張都有很大的益處。

預防痔瘡應注意的生活細節還包括注意飲食：葷素搭配， 粗細得當：在飲食方面， 要注意葷素均不可過度，

粗、細糧調濟合適， 飲食宜清淡、潤腸通便， 宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果， 如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。 大便困難者應食稀飯、麵條、湯粉等以減少糞便。 刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛， 加重痔瘡發。 應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發物， 如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。 忌食煙酒。