一、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷,
引起或加重骨性關節炎,
如喜歡睡軟床、枕高枕頭,
喜歡蹲著吃飯或幹活。
如果有這樣情況的話,
那麼必須改變自己的生活方式。
二、鍛煉
鍛煉問題要一分為二地看,
正確的適當的鍛煉,
可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。
有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。
不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
三、飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。
四、物理療法
對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。 但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛, 不要急於用熱療的辦法, 否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。