您的位置:首頁>正文

清腸排毒美容養顏減肥飲食

清腸排毒美容養顏減肥飲食方法真的有嗎?如果真的有相信女性朋友一定十分想瞭解, 想要減肥又不想臉上黯然無光?想要面色紅潤, 又不希望腰上長出惱人的贅肉?想要瘦身, 又管不住自己那張好吃的嘴?不要緊, 養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成。

蕎悠悠

原料:蕎麥、蓧麥各100克, 紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

做法:先將蕎麥面、蓧麥面分別和成團狀, 製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片, 上鍋蒸熟盛盤。 將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中, 用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與蓧麥片分隔開來,

盤邊放些紫蘇葉。

營養評析:蕎麥、蓧麥蛋白質含量高, 氨基酸配比合理, 可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。

四季飄香

原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

做法:將上述原料焯熟裝盤, 蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

營養評析:青豆和玉米所含氨基酸。

#p#副標題#e#

水晶翡翠

原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

做法:將蘆薈洗淨去皮, 切成條狀, 煮沸1-2分鐘後取出, 海蜇切成塊狀。 先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱, 放入蔥頭炒至六成熟, 再將海蜇放入一起炒。 最後倒入白醋, 將蘆薈放入翻炒盛盤。

營養評析:具有清理腸道、美容的作用。

牛肉六珍煲

原料:牛肉400克, 香菇80克, 枸杞子7克,

胡蘿蔔100克, 山藥100克, 猴頭菇80克;薑、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

做法:

1、先將香菇、猴頭菇泡發待用。

2、將胡蘿蔔、山藥切成塊備用。

3、將牛肉洗淨切成小塊, 放入調料及黨參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

營養評析:牛肉蛋白質含量高, 而脂肪含量低, 吃了不易長胖, 所以味道鮮美, 受人喜愛, 享有“肉中驕子”的美稱。 香菇芳香鮮美, 胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能, 因此被譽為“小人參”。 山藥是藥用蔬菜, 營養價值很高, 健脾、補肺、固腎等功效, 猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。

金色年華

原料:金瓜150克, 貢米、燕麥、大麥、糙米各120克, 百合50克。

做法:

1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;

2、在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽;

3、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;

4、食用時將金瓜均勻切開即可。

營養評析:南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素, 有“蔬菜之王”的美稱。 補中益氣、與多種粗糧搭配, 符合平衡膳食的營養原則, 可以調理腸胃, 具有排毒的功效。

以上的膳食女性朋友記住了嗎?這個是對你們很有用的哦, 偷偷的告訴大家一定要嘗試一下哦!想要好身材就要嘗試。

相關用戶問答
  • 1回答

    冬季飲食減肥方法

    很多人會覺得夏季是一年中減肥的最佳季節,每到初夏,就立即啟動,加之夏季本身容易出汗,冬季減肥瘦身方法。消耗脂肪,我不知道冬季減肥瘦身方法。所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消散”很快。但是在冬天,穿衣比... [詳細答案]

  • 1回答

    怎樣控制飲食能減肥

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,... [詳細答案]

  • 1回答

    跑步減肥飲食

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,... [詳細答案]

  • 1回答

    如何健康飲食減肥

    送你幾句話:1.餐餐七分飽,不管是哪一餐都不要吃十分飽,應為那對身體的各個器官都是負擔2.早晨吃得像皇帝(各種營養全部攝取水果牛奶雞蛋碳水化合物粗糧)中午吃得像貧民(粗茶淡飯)晚上吃得像乞丐(隨便吃... [詳細答案]

  • 1回答

    吃排毒養顏膠囊會拉肚子嗎

    吃了兩次排毒養顏膠囊拉了四五次,這是正常的,因為排出的毒素主要是從胃腸道排出的,所以毒素有刺激胃腸道的作用,出現腹痛,腹瀉等現象,這是正常的,不要擔心,一般暫停藥物後或是毒素排出後,這些症狀就會消失... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示