雖然糖尿病是比較難治癒的疾病， 但是它不是傳染疾病， 導致糖尿病的原因主要是後天因素的影響。 所以， 要想預防得到明顯的體現， 生活要有規律性， 那麼糖尿病預防的知識都有那些呢？
1、每天走路35分鐘。 根據外國的專家研究表示， 走路能使身體裡的胰島素獲得很大效果利用。 一周走路四小時， 每天三十五分鐘， 可使糖尿病危險降低80%。
2、減輕5%的體重。 糖尿病病人最明顯的特徵就是體重下降， 但是很多人由於過度肥胖， 還不鍛煉， 導致出現其他疾病。 就算你非常肥胖， 而且不鍛煉， 但只要體重減輕5%， 患糖尿病的危險就會降低70%。
3、做事前3次深呼吸。 我們由於生活水準的提高， 精神上長期受到壓力， 如果長時間下去就會導致血糖升高。 專家建議， 做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸， 以減小壓力。
4、睡眠在6—8小時之間。 很多人經常性的熬夜， 導致睡眠嚴重不足， 而引起疾病， 如果睡眠經常不足6小時的人， 糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人， 糖尿病危險增加3倍。
綜上所述， 糖尿病預防知識上面做了詳解， 建議大家多參加戶外的運動， 在生活中少吃油炸的食品， 多吃一些含有纖維和蛋白質的食物。
