冬天體內寒氣重 這樣排濕值得你試一下

冬天到了， 人們會把禦寒掛在嘴邊， 禦寒， 不僅是抵禦外界的寒冷， 而且要去除體內的寒氣。 特別是體寒的人， 容易感覺到寒冷， 體寒其實也有分類的。

體寒的分類

體內寒氣的多少， 與體質有關， 體寒是經常聽到詞彙， 有些人就屬於體寒體質， 這些人在冬天容易怕冷， 手腳冰涼。

體寒也有內寒、外寒之分， 內寒就是因為機體過弱， 造成氣機運行無力， 還會伴有虛證， 例如， 氣短乏力、面色蒼白等;外寒， 則是因為外界寒氣侵犯到身體， 造成身體內部氣機受阻， 運行緩慢。

在冬天， 身體內的寒氣要是不能排出， 對健康有較大影響，

寒氣並不固定， 隨著季節的變化， 也出現變化， 不同的人體內寒氣多少不一樣， 想要去除寒氣， 首先就要知道寒氣從何而來。

體寒從何而來

體內的寒氣， 一方面是外界空氣的影響， 冬天溫度低， 容易造成寒氣重;另外， 則是寒邪的入侵， 以腳部來說， 寒從足生， 寒氣會透過腳部進入身體， 容易造成寒氣從下肢進入到腹部。

冬天體內的寒氣要是過重， 不將其排出， 往往會造成正邪交鋒， 容易出現頭痛、發熱等， 那麼在生活中該如何調理呢?

如何調理寒氣

飲食調節

飲食調節寒氣是最常見的方式， 體內寒氣多的人要食用具有補氣、補血、補腎的食物， 在冬天， 羊肉、雞肉、狗肉可以多吃一點。

冬天人們喜歡煲湯， 枸杞紅棗烏雞湯就是一道不錯的湯，

把500g烏雞清洗乾淨， 剁成塊狀， 把蔥切成段， 把陳皮、生薑、草果用紗布包起來， 砂鍋中加入水， 把烏雞塊、紗布包放進去， 加入料酒、蔥、枸杞、紅棗一起熬煮， 煮沸之後用小火慢燉、燉爛後即可食用。

艾灸調節

在平時， 艾灸也能去除寒氣， 艾灸是中醫針灸的一種療法， 以艾條刺激身體穴位， 通過激發體內經氣調整紊亂的生理功能， 對預防疾病很有效。

通過艾灸能使得皮膚局部充血、毛細血管擴張， 增強了局部血液迴圈、淋巴迴圈， 使得皮膚組織、代謝能力不斷加強， 有效促進濕氣排出。

泡腳驅寒

在冬天睡覺前泡熱水腳實在是一件美好的事情， 泡腳不是小事， 正確的泡腳， 對保健身體好處極多。

寒從足生， 通過泡腳能把體內寒氣排出，

要是條件允許的話， 可以在泡腳的水中加入生薑， 對排出寒氣更加有效。

這就是在生活中關於體內寒氣多， 如何調理寒氣的描述， 希望對大家有所幫助， 正確的排出寒氣， 能保健好身體。