《素問·四氣調神大論》:“夏三月， 此謂蕃秀， 天地氣交， 萬物華實， 夜臥早起， 無厭於日， 使志無怒， 使華英成秀， 使氣得泄， 若所愛在外， 此夏氣之應， 養長之道也。 ”在中華傳統節日端午節中， 人們都會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅邪， 喝雄黃酒、五加酒， 吃粽子， 掛香囊， 以表達保持健康體魄的美好願望。 其實端午節的傳統習欲中蘊含著許多的養生奧秘。
吃粽子清熱除煩 中醫認為， 糯米具有益氣健脾、開胃消食的功效。 包裹粽子的粽葉更具講究， 多用蘆葦葉、竹葉或荷葉， 這幾類葉子多具有很好的藥用價值。
艾葉菖蒲驅毒除瘟 俗話說：“清明插柳，
塗雄黃酒殺蟲解毒 這也是端午習俗之一， 在端午節， 將雄黃摻在酒裡製成雄黃酒， 灑于居家的牆角或床下， 具有來蚊及殺蟲作用。 但雄黃酒不宜大面積塗擦， 以防中毒。
喝五加酒祛濕避邪 “五月初五采五加， 釀五加酒”是民間的習俗。 五加即五加皮， 氣香味苦， 五加樹皮有奇香， 可滋補肝腎壯筋骨。 對於地處潮濕的人們， 尤其適宜在端午節喝五加酒。
掛香囊散風驅寒 許多地區都有端午節掛香囊的習慣， 這也能預防傳染病。 自製端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，
