現在的人們越來越不喜歡早起， 每次起床都是匆匆忙忙， 尤其是一些女性朋友， 起床後便開始忙碌收拾一下自己， 不太注意起床的小細節。 小編告訴大家， 女人起床後的一些小細節是可以幫你美顏抗衰老的， 愛美的你不妨來瞭解一下吧。
1、賴一下床
起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛， 而是在床上多賴上五分鐘。 很多人認為， 賴床是不好的毛病， 但其實， 猛起都是迫不得會使血往上沖， 造成血壓突然變動， 引起頭暈等症狀。 所以， 早上起床， 最好是睜開眼睛後先不起身， 趁著這個空擋，
2、醒來伸懶腰
每天持續70秒， 就能夠達到瘦身效果， 就從起床開始做第一次的伸懶腰吧！只要躺在床上將手舉高， 雙腿伸直， 使用腹式呼吸， 不僅能有瘦身效果， 還有打起精神的作用！
3、攤開被子
很多人起床後會把被子疊得整整齊齊， 其實， 並不是件好事。 起床後應隨手將被子翻個面， 並且把門窗打開， 讓它透透風之後， 再疊好或者鋪平。
4、排晨便
早起排泄， 這個好習慣一經養成， 你會終身受益。 食物在我們睡眠的過程中， 一直呆在身體裡面， 經過一夜的消化， 如果不及時排出去的， 積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。 不過很多人都辦不到， 畢竟不是想排就能排的， 還沒這個習慣的話也不要著急，
5、早上一定要好好刷牙
即使臨睡前刷了牙， 但夜間口腔環境屬於恒定狀態， 最適合細菌繁殖生長， 產生口氣， 有害口腔健康。 因此， 早晨一定要好好刷牙， 至少刷夠2分鐘。
6、好好洗臉
早上起來， 會發現臉上油油的很難受， 其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛， 排除的廢物。 所以早上其實應該好好洗臉。 刷牙後， 用洗面乳， 輕輕地按摩臉部， 徹底潔淨， 然後再用爽膚水鎮膚。 最後才上妝。 清潔的過程會讓你感到神清氣爽， 也讓肌膚在最短時間內喚醒過來， 活力四射， 承受一整天的化妝品侵襲！
7、吃好早餐
早上是腸胃蠕動最快速的時候， 選用高纖食物來幫助腸胃蠕動， 以達到排便效果。 主食選擇以澱粉為主， 因為澱粉是能量的主要來源， 不想吃白飯的話可以糙米取代， 另外還要攝取蛋白質， 飲料最好選擇無糖， 不冰的飲料。 早餐熱量的攝取為一天總熱量的一半。
8、餐前餐後多補充水分
飯前飯後都應補充大量的水分。 身體缺水時， 新陳代謝的水準， 會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。 在咖啡因的作用下， 身體只會吸收一半的水分。
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