養生之道網導讀：
夏天喝什麼粥減肥？夏季很多女孩子為了穿上美美的衣服， 都開始了減肥計畫， 但是炎熱的天氣很難堅持， 可以通過喝粥來減肥嗎？下面小編為您介紹夏天喝什麼粥減肥， 一起來學習吧。夏天喝什麼粥減肥？
1、苡仁紅薯粥
材料：苡仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將苡仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米異煮成粥。
功效：苡仁的減肥功效不容小覷， 紅薯中含有的膳食纖維能夠產生飽腹感， 能夠幫助清理腸胃和排便。
2、薏米蓮子百合粥
材料：薏米50g， 大米100g， 蓮子50g， 幹百合50g， 蜂蜜適量。
做法：薏米洗淨泡發一晚， 幹百合洗淨泡發，
功效：薏仁用水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的吸收。 蓮子百合甘涼清潤， 防癌抗癌， 還有寧心安神的作用， 在中醫上用於深思恍惚， 失眠多夢。
3、黃豆芝麻粥
材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。
做法：黃豆浸泡半天後， 用黃豆煮粥， 可加高湯(罐裝亦可)， 粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚， 使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。
4、豆蔻粥
材料：肉豆糯米蔻5-10克， 生薑2片， 小米50克。
做法：將肉豆蔻搗碎研細末， 將小米煮成粥， 待熟後減入豆蔻末及生薑，
功效：肉豆蔻的減肥功效相對比較緩慢， 需要長期服用效果才會比較顯著， 這款瘦身粥不但能減肥而且長期食用能夠調理身體。
5、鮮果燕麥粥
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml。
做法：燕麥入鍋， 加水煮熟盛於容器內。 將所有水果切成丁， 鋪在燕麥粥表面， 撒上葡萄乾， 澆上鮮奶， 最後飾以櫻桃點綴即可。
功效：燕麥是一種低糖、高營養食物， 熱量低， 富含膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 利於排便， 對浮腫、便秘等有輔助療效， 還能降脂降糖和降低膽固醇。 配上水果和鮮奶， 補充了維生素和蛋白質， 可以當作減肥的主食。
6、紅豆黑米粥
材料：100克黑米， 50克紅豆， 少許青豆、黃豆、花生、紅棗。
做法：首先用水清洗黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生和紅棗， 然後把所有的材料一起放進鍋裡， 加入清水熬成粥就可以食用了。
功效：黑米營養價值十分高， 飽腹感很強， 紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥， 既能為人體補充豐富的營養成分， 還可消腫減肥， 是瘦身不錯的選擇。
夏季減肥粥， 請您接著往下看吧。
7、雞肉薏米粥
材料：薏米、雞胸肉、蔥花、紫菜。
做法：將薏米泡水洗淨後， 然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中， 用小火熬煮20分鐘後， 加點醬油調味並關火， 最後可撒點蔥花和紫菜碎。
功效：薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出， 消水腫的同時將毒素廢物一併趕走， 而雞胸肉脂肪量很少， 補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
8、芹菜粥
材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花。
做法：粳米洗乾淨， 浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後， 放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽， 攪拌均勻後即可食用。
功效：粳米能促進血液迴圈， 含有多種維生素， 可降低膽固醇；芹菜含有豐富纖維素， 可促進消化， 排毒去水腫， 還能使臉部咬肌得到鍛煉， 使其變得更加緊實纖瘦。
9、香蕉粥
材料：香蕉2個、大米50g、白糖適量。
做法：將香蕉去皮， 搗泥備用；取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮沸即可食用。
功效： 香蕉飽腹感強， 能較長時間為人體提供能量， 並且香蕉能潤腸道，
10、馬蹄綠豆粥
材料：馬蹄150克， 綠豆100克， 炭糖、檸檬適量。
做法：馬蹄來皮切碎， 減入炭糖、檸檬煮成湯火。 綠豆下籠蒸熟後， 減火煮成綠豆沙， 將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。 細碎的馬蹄粒， 為心感減減幾分爽脆， 味道甜而出有膩。
功效：綠豆具有清熱解毒的功效， 是夏季減肥的佳品， 而且綠豆不但可以煮粥食用也可以用來煲湯， 烹調方式多樣， 女孩們可以自行選擇哦！
夏天喝什麼粥減肥？以上就是養生之道網為您介紹的全部內容， 供參考。
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夏季小孩腹瀉怎麼辦？夏季氣溫高有利於細菌的繁殖， 加上飲食的不注意導致小孩胃腸道疾病高發， 尤其是腹瀉， 該怎麼辦呢？下面小編為您介紹夏季小孩腹瀉怎麼辦， 一起來看看吧。夏季小孩腹瀉怎麼辦？
1、不要隨意使用抗生素
需在診斷明確的情況下，在醫生指導下合理、足量、規範地使用抗生素；避免長期濫用廣譜抗生素，以免腸道菌群失調，招致耐藥菌繁殖引發腸炎。
2、注意保暖
每次便便後，都要用溫水清洗小孩的肛周，勤換尿布，及時處理糞便並洗手消毒，以免重複感染。同時加強體格鍛煉，預防感冒、肺炎、中耳炎等疾病。
3、不要輕易使用止瀉藥
濫用止瀉藥，不僅不能治癒某些腹瀉，相反，對小孩還有一定的副作用。
4、注意觀察精神狀況和尿量
在家的時候要注意觀察孩子的精神狀況，如果精神好的話，可以繼續觀察治療，如果精神不好的話就要趕緊就醫；另外，還可以觀察孩子的尿量，如果孩子的尿量比較正常的話可以繼續觀察治療，如果孩子的尿量在及時補充水分的情況下，還是較平時明顯減少，就要趕緊就醫。
5、飲食營養
母乳餵養的小孩可繼續吃母乳，但媽咪們的飲食含脂量要低些；人工餵養的小孩可按平時量喝奶或進食易消化食物；避免給患兒餵食粗纖維蔬菜和水果以及高糖食物。但切莫隨意進補，只要合理的飲食不僅不會妨礙小孩的成長，還能促進腹瀉的痊癒。
6、遵循少量多餐的原則
飲食遵循少量多餐的原則，對於已經添加輔食的孩子，可以給他吃些清淡的食物，比如稀飯、粥、麵條 ，但是不能給他吃油膩的肉食，生冷的也不要吃。
7、及時補充水分
對於大便次數較多，性狀浠水狀的小孩，一定要注意補水，以防脫水，有必要可給予口服補液鹽。口服補液鹽的具體應用，一定要在醫生指導下進行。
8、做好消毒衛生
護理感染性腹瀉的小孩，應做好消毒隔離，食具、水杯、水瓶要經常消毒。衣物要勤洗、勤曬。護理小孩後的雙手應反復清洗後，再做其他事情。
9、便後清潔
孩子腹瀉期間，衛生尤要注意，腹瀉孩子用過的便器要徹底消毒。其次，要護理好小孩的屁股。腹瀉的小孩肛門周圍皮膚會發紅，嚴重者出現局部破潰、發炎。要勤換尿布，每次大便後，用溫水清洗屁股。
10、小孩腹瀉期間不宜添加輔食
小孩腹瀉時應停止添加輔食，隨著病情的好轉，逐漸恢復餵奶量和各種已食用過的輔助食品。忌食刺激性食物、發酵脹氣的食物、高脂肪高蛋白食物，並要做到少食多餐，切忌禁食。
夏季小孩腹瀉怎麼辦？小編的介紹僅供參考。以上處理是針對腹瀉不嚴重、只需飲食調整即可恢復的情況。如果腹瀉次數較多，情況較為嚴重的應立即送醫院診治。
一起來看看吧。夏季小孩腹瀉怎麼辦？
1、不要隨意使用抗生素
需在診斷明確的情況下，在醫生指導下合理、足量、規範地使用抗生素；避免長期濫用廣譜抗生素，以免腸道菌群失調，招致耐藥菌繁殖引發腸炎。
2、注意保暖
每次便便後，都要用溫水清洗小孩的肛周，勤換尿布，及時處理糞便並洗手消毒，以免重複感染。同時加強體格鍛煉，預防感冒、肺炎、中耳炎等疾病。
3、不要輕易使用止瀉藥
濫用止瀉藥，不僅不能治癒某些腹瀉，相反，對小孩還有一定的副作用。
4、注意觀察精神狀況和尿量
在家的時候要注意觀察孩子的精神狀況，如果精神好的話，可以繼續觀察治療，如果精神不好的話就要趕緊就醫；另外，還可以觀察孩子的尿量，如果孩子的尿量比較正常的話可以繼續觀察治療，如果孩子的尿量在及時補充水分的情況下，還是較平時明顯減少，就要趕緊就醫。
5、飲食營養
母乳餵養的小孩可繼續吃母乳，但媽咪們的飲食含脂量要低些；人工餵養的小孩可按平時量喝奶或進食易消化食物；避免給患兒餵食粗纖維蔬菜和水果以及高糖食物。但切莫隨意進補，只要合理的飲食不僅不會妨礙小孩的成長，還能促進腹瀉的痊癒。
6、遵循少量多餐的原則
飲食遵循少量多餐的原則，對於已經添加輔食的孩子，可以給他吃些清淡的食物，比如稀飯、粥、麵條 ，但是不能給他吃油膩的肉食，生冷的也不要吃。
7、及時補充水分
對於大便次數較多，性狀浠水狀的小孩，一定要注意補水，以防脫水，有必要可給予口服補液鹽。口服補液鹽的具體應用，一定要在醫生指導下進行。
8、做好消毒衛生
護理感染性腹瀉的小孩，應做好消毒隔離，食具、水杯、水瓶要經常消毒。衣物要勤洗、勤曬。護理小孩後的雙手應反復清洗後，再做其他事情。
9、便後清潔
孩子腹瀉期間，衛生尤要注意，腹瀉孩子用過的便器要徹底消毒。其次，要護理好小孩的屁股。腹瀉的小孩肛門周圍皮膚會發紅，嚴重者出現局部破潰、發炎。要勤換尿布，每次大便後，用溫水清洗屁股。
10、小孩腹瀉期間不宜添加輔食
小孩腹瀉時應停止添加輔食，隨著病情的好轉，逐漸恢復餵奶量和各種已食用過的輔助食品。忌食刺激性食物、發酵脹氣的食物、高脂肪高蛋白食物，並要做到少食多餐，切忌禁食。
夏季小孩腹瀉怎麼辦？小編的介紹僅供參考。以上處理是針對腹瀉不嚴重、只需飲食調整即可恢復的情況。如果腹瀉次數較多，情況較為嚴重的應立即送醫院診治。
