夏天吃梨有什麼好處

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夏天吃梨有什麼好處？

1、增進食欲

梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用。

2、熱量和脂肪含量低

梨含有能使人體細胞和組織保持健康(健康食品)狀態的氧化劑。 梨雖然很甜， 但是它的熱量和脂肪含量很低， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

3、清熱鎮靜

梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常，

4、滋陰潤肺

梨因含配糖體及鞣酸等成分， 故對肺結核亦有療效。 生梨加蜂蜜熬制的“梨膏糖”， 對患肺熱久咳病者最為相宜。 冰糖燉梨， 不僅可祛痰熱， 療哮喘， 滋陰潤肺， 而且對嗓子也有養護作用。

5、降低感冒幾率

多吃梨可改善呼吸系統和肺功能， 增強免疫能力和抗疾病能力。 現在空氣污染比較嚴重， 多吃梨可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

6、補充維生素

患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。 因貧血而顯得蒼白的人， 多吃梨可以讓你臉色紅潤。 對於甲狀腺腫大的患者， 梨所富含的碘能有一定的療效。 吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘(便秘食品)、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。

7、防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化， 抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌。

8、消除便秘

梨每百克含有3克的纖維素(纖維素食品)(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化(消化食品)性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。

9、預防骨質疏鬆

可以説明人體淨化器官、儲存鈣質， 同時還能軟化血管， 能促使血液將更多的鈣(鈣食品)質送到骨骼。 梨籽含有木質素， 是一種不可溶纖維， 能在腸子中溶解， 形成像膠質的薄膜， 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

10、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕天熱帶來的疲勞， 增強心肌活力並平緩血壓。

吃梨的禁忌

1、梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 梨含果酸多， 不宜與鹼性藥同用， 如氨茶鹼、小蘇打等。

2、梨含果酸較多， 胃酸多者， 不可多食；梨有利尿作用， 夜尿頻者， 睡前少吃梨。

3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨， 並且最好煮熟再吃， 以防濕寒症狀加重。

4、梨含有糖量高， 糖尿病者當慎。 慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

5、梨不應與螃蟹同吃， 以防引起腹瀉。 因梨味甘， 微酸， 性寒， 而蟹味鹹， 性寒， 具有微毒。 二者皆為冷利之品， 同食傷腸胃。

夏天吃梨有什麼好處？小編已經介紹完了， 供參考。