錦繡的春季來臨了， 春暖花開， 春困襲人， 所以良多人現在都開始晝寢了， 但專家說別小看晝寢， 春天晝寢可是有良多講究的。 不信， 你來看……跟著科學的發展， 晝寢的方式亦相應改變。 近年來， 有科學家提出， 飯後晝寢應改為飯前晝寢。 由於， 傳統的飯後晝寢， 飽脹難眠， 影響晝寢的品質， 醒來後反而覺得頭昏腦漲， 四肢乏力， 周身酸懶， 給下戰書的工作和學習帶來不利影響。
有研究以為：飯前晝寢半小時， 比飯後晝寢2小時更能有效消除疲憊， 並可大大進步下戰書的工作與學習效率。 飯前晝寢的方法：是放工或放學之後，
伏案晝寢有兩大弊端：
一是對眼睛有害。 晝寢後泛起暫時性視力恍惚， 就是伏案時眼球被壓迫， 引起角膜變形、弧度改變的結果。 長時間伏案睡眠， 會使視力受損。
二是伏案睡覺壓迫胸部， 影響呼吸， 加重心臟負擔；同時， 也會因頭部壓迫雙臂， 影響血液輪回和神經傳導， 導致手臂麻痹、刺痛現象。 另外， 坐得時間久了， 還會導致頭部缺氧， 泛起生理性的一時“腦貧血”， 產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。 因此， 有伏案晝寢習慣一定得改正。
晝寢的最好方式是臥床小睡， 周身放鬆， 以更衣側睡為佳， 時間半小時就夠了， 最多亦不要超過一小時。 倘若一時睡不著也沒關係， 閉上眼睛，
