內容簡介：這是一篇關於美容養生粥,五色豆養生粥,桃花姬做法的文章。 五色豆米洗淨後， 用水浸泡一夜。 （豆萌芽， 生最盛， 其酵素特多， 少食後令人排出空的物， 而且容易煲。 ）把泡好的五色豆放入水中， 加入適量的水煮至豆花， 即加入冰糖、溶解後即可用。 黃豆:味甘， 性平。 入脾、肺、大腸經。 補氣健脾， 行氣導滯， 養血……
五色豆米洗淨後， 用水浸泡一夜。 （豆萌芽， 生最盛， 其酵素特多， 少食後令人排出空的物， 而且容易煲。 ）把泡好的五色豆放入水中， 加入適量的水煮至豆花， 即加入冰糖、溶解後即可用。
黃豆:味甘， 性平。 入脾、肺、大腸經。
綠豆:味甘， 性涼。 入心、胃經。 清熱解毒， 利水消腫， 開胃健脾。
黑豆:味甘、性平。 入脾、胃經。 滋陰養血， 活血利水， 補虛黑髮， 祛風解毒。
紅豆:味甘、酸、性平。 入脾、肝、膀胱經。 利水消腫， 除脹消痞， 健脾補血。 （《食性本七》中說其“下水腫， 久食瘦人”， 看來有減肥的功效。
紫米:味甘， 性溫。 入心、脾、腎經。 養心安神， 健脾補血， 強腎益精。
綜合看來， 這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及， 寒熱搭配， 不涼不燥， 瀉不傷脾胃， 補不增瘀滯， 真是一劑駐顏長壽的妙方。
對症喝粥 明明白白美顏
許多女性面色無華或灰暗、肌膚粗糙、斑點多， 往往緣於五臟功能失調。 因此， 要想養顏美容， 首先應增強臟腑的生理功能， 這樣才能使容顏不衰。
心氣不足、心血虧者， 面部供血不足， 皮膚得不到滋養， 臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華， 建議你喝——桂圓蓮子糯米粥。 常服此粥可養心補血、潤膚紅顏。
肝主藏血， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 假如肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華， 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清， 此乃肝 髒失調者， 中醫提倡食用——銀杞菊花粥。 其做法為:銀耳、菊花各10克， 糯米60克， 洗淨後， 入鍋煮成粥， 粥食前， 可以調入適量的蜂蜜。
脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能強健， 則氣血旺盛， 面色紅潤， 肌膚彈性良好；反之， 脾失強健， 氣血津液不足， 不能養顏容， 其人必精神萎靡， 面色淡白， 萎黃不澤。
所以， 脾有障礙者應服用——紅棗茯苓粥。
肺主皮毛， 肺的氣機以宣降為順， 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰， 可食——百合粥。 其做法如是:百合40克， 粳米100克， 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮成粥， 也可以加入冰糖， 稍煮片刻即可， 當早餐食用。
腎主藏精， 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能也將正常運行， 氣血旺盛， 容貌不衰。 腎功能失調引起的容顏受損可食用——芝麻核桃粥。 其做法如下:芝麻30克， 核桃仁克， 糯注100克同入鍋內煮成粥， 每天當早餐食之。
一日養生流程推薦
【蜂蜜水】（400ml）:每天早上空腹喝，
【小配方】 黑芝麻粉（2勺） 核桃（兩個） 棗子（3顆） 桃花姬阿膠膏（1片）:這個配方來源於固元膏， 但不太一樣。
【主食】 :粥（燕麥粥、銀耳粥、五色粥不定）（1碗） 1小勺茯苓粉） 麵食（饅小頭或者小蛋糕、麵包)水果1個（蘋果、橙、香蕉不定）
這些東西都是補氣血的， 而且量都比較少的堅持吃段時間， 並沒有什麼不適， 感覺會不錯。
