腎是人體的重要器官之一， 腎虛是困惑男性健康的一大疾病， 那麼男性吃什麼食物養腎補腎呢？下麵給咱們強力引薦6種食物， 是補腎神器， 想補腎就不要錯過了。
1、深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組試驗證實：堅持每日吃魚50克， 可削減40%心臟病的發作， 尤以吃深海魚為佳。 魚裡所含的不飽和脂肪酸， 被俗稱為好脂肪， 它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐， 可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率， 然後維護心臟。
2、黑豆
自古黑豆就被稱為腎之穀， 而黑豆從外表上來看， 你會發現其形狀與人體腎臟類似。
3、雞蛋白
維護腎臟需求低蛋白低磷飲食， 但是也要彌補滿足的蛋白質。 雞蛋白中富含多種健康蛋白質， 並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。
4、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種根本養分素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分， 這些都有助於剷除體內毒素， 然後減小腎臟擔負。 西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
5、紅辣椒
紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內（格外是血液）廢物。 因而， 紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。
6、捲心菜
捲心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個， 粳米50克， 白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片， 米洗乾淨， 一起放進鍋裡熬成粥， 加入白果煮5分鐘， 再加入調料， 攪勻後即可食用。 這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克， 豬瘦肉100克， 枸杞子20克， 太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟， 切成小條狀。 豬瘦肉洗淨， 切絲。 其餘用料洗淨備用。 將全部用料放鍋內， 加清水適量， 文火煮1~2小時， 最後加食鹽調味。 此款湯適用于肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，
調料：蔥20克， 薑15克， 紹酒20克， 素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦， 核桃去殼留仁， 豬腰切花， 黑木耳泡軟， 薑切絲， 蔥切段， 核桃仁用油炸香備用。 將鍋下油燒熱， 先下薑， 蔥， 把腰花放入， 木耳、紹酒同入鍋內炒熟， 下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克， 豬蹄一隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨， 豬蹄切成塊， 魚鰾切成片， 一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。 這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
