秋天是高血壓病、冠心病、腦血管病等疾病的高發季節。 深秋時節， 氣溫變化快， 早晚溫差大， 人的血管收縮加強， 此時老年人患者極易誘發腦血管病、冠心病等心腦血管疾病， 而已患有此類疾病的患者也易發病。 在早晚溫差大、風大且寒冷的時候， 老年人患者最好暫停鍛煉， 儘量不出門， 戶外鍛煉以午後日暖時為宜。
那麼高血壓患者， 如何在秋季保持血壓的溫度的呢?下面推薦幾種降壓茶。
降壓茶有哪些?
1、杜仲茶
以杜仲植物杜仲的葉為原料， 在杜仲葉初長成或生長最旺盛時， 其中嫩芽杜仲茶品質最高。
2、菊花茶
所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳， 每次3克左右泡茶飲用， 每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用， 有平肝明目、清熱解毒之特效。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂可以助消化、擴張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。 經常飲用山楂茶， 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
4、羅布麻茶
抑制血脂形成降低血脂， 抑制血栓顆料形成。 減少毛細血管脆性， 即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液， 血管的年輕態， 減輕心臟負擔， 無意中也保持了心胖的年輕態。
5、桑寄生茶
桑寄生茶中草藥桑寄生為補腎補血要劑。
6、蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽， 其味極苦， 但卻具有極好的降壓去脂之效。 用蓮心12克， 開水沖泡後代茶飲用， 每天早晚各飲一次， 除了能降低血壓外， 還有清熱、安神、強心之特效。
7、葛根茶
葛根有改善腦部血液迴圈的作用， 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。 將葛根洗淨切成薄片， 每天30克， 加水煮沸後當茶飲用。
1、控制食鹽量
高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。
2、切忌盲目進補
秋季有些地方有“貼秋膘”的講究， 但高血壓者要結合自身特點以清補為主， 選擇一些既有豐富營養， 又有降壓作用的食物， 如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等， 有助於增強人的體質。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)， 少吃豬牛羊肉等紅肉。
3、適當多吃一些潤燥、降壓的食物
比如蔬菜、水果， 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等， 這些食物含有豐富的鉀離子， 可以對抗鈉離子對血壓升高的作用， 同時也起到補中益氣， 生津潤燥的作用。
4、飲食安排應少量多餐， 避免過飽
高血壓者通常較肥胖， 必須吃低熱能食物， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，
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