女性朋友瑜伽塑性切勿心急

p; 臀部 1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部與步驟一同。 3、按摩腰部容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內擠壓按摩的同時向上提拉。

導語：很多人在生活中都會有操之過急的毛病，生病了吃藥剛吃下去就想怎麼沒有效果呢？運動減肥也是一樣？要知道連我們連吃個飯都不能馬上都就能飽，還別說是運動了。現今社會很多朋友通過瑜伽塑身，但常常有人說沒有效果，這到底是為什呢？

每個人都不會簡單自己是完美的，

每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細，臀部不夠翹。但是萬萬不可操之過急，不要抱著一定要瘦下去的心態給自己過多壓力，這樣反而會起反作用。而是應該對自己說， “如果這個地方變成這樣子的話就離理想的身材又近了一步了呢!”

選一款喜歡的身體乳擦在按摩的部位還可以放鬆身體，關鍵是要將肌肉向上提拉。

臀部

1、按摩臀部和大腿根部

用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。

2、按摩臀部

與步驟一同。

3、按摩腰部

容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內擠壓按摩的同時向上提拉。