現代人注重光鮮華麗的外表， 卻忘記了體內看不到的保養， 美麗是從內到外所呈現出來的， 女性每月一次的大姨媽都大失血， 所以補血對女人來說很重要， 如何保養、滋補自己的身體呢？身為女性， 一起來關心。
一、女性特殊時期補血方法
1、黃體期補陰陽
此時為排卵後期， 此時應陰陽並補， 而以補腎陽為主。 熟地味甘、性溫、質潤， 可入肝經、腎經， 具有補血滋陰、補精益髓的功效， 可將熟地和米一塊熬粥吃。
2、經期肉桂補血
此時因勢利導， 用活血調經法， 以求行經通暢。 肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈。
3、當歸補血調經
新媽媽產後發生貧血時， 就會引起乳汁分泌不足。 當歸能補血調經、活血止痛， 煎水取汁後， 把煮熟的雞蛋蛋殼去掉， 用當歸汁煮一會兒之後， 放點紅糖， 即可食用。
4、阿膠養血補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血， 阿膠養血補血效果明顯， 讓新媽媽最快地恢復體質。 把阿膠用小錘砸成小塊， 取15克加入250毫升的開水攪拌溶化， 然後倒入米鍋中， 加冰糖50克一起熬成粥。
5、卵泡期吃枸杞
此時卵泡開始在卵巢內成長， 同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。 要促使卵泡發育成熟， 應以補血養陰為主， 同時注意補腎。
做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，
6、排卵期吃丹參
要促發排卵， 應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。 丹參除補血之外， 它還能活血調經， 清心除煩， 止痛安神。
做法：把15克丹參洗淨切片， 再切點薑片， 蔥段， 一起煲20分鐘， 再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡， 調味即可。
7、孕期紅棗補血
紅棗養血補血， 改善血液迴圈。 准媽媽吃點紅棗， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。
做法：花生米剝去紅衣， 加水煮到六成熟， 再煮熟幾粒紅棗， 取出紅棗去皮、核， 與花生一起碾成泥調人粥中。
二、女人日常補血食物推薦
1、金針菜含鐵量
因為金針菜中所含鐵量比較大， 比一般的補鐵高手還多了高了20倍， 富含維素 A、B1、 C， 蛋白質等， 其營養加之十分高，
2、黑木耳高營養
黑木耳具有較高的營養價值， 性味甘平， 對於治療很多疾病也很有效果， 幫助解決便秘問題， 清理腸道內的垃圾， 淨化肺部等。
3、雞蛋補血滋陰
營養極高的食品， 能夠補血滋陰， 而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。 雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。
4、烏雞入血調經
烏雞本身具有很強的營養， 女性食用價值很高， 而且對於退熱除煩很有效果。 烏雞入血調經， 是一劑婦科良藥。 專門搞定婦女虛勞所致的月經不調， 而烏雞為補血益陰之上品。
三、女性補血錯誤觀念
1、只吃紅棗補血
紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西，
2、保健品治貧血
貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血， 市售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但因為鐵含量低， 不能代替正規補鐵。
3、紅糖補血效果
專家表示， 紅糖並沒有人們傳說中的益氣養血、促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。
