高齡產婦必做的6件事

高齡產婦必做的6件事

第1件：孕前調理

既是大齡， 又是職業女性——高齡產婦往往必須扮演多重角色， 所以一定要在受孕前後， 做好心理和工作上的準備與調適。 還要注意日常生活中均衡飲食， 避免鹽分過高的食物， 補充鈣質、鐵以及葉酸， 放鬆心情， 減少壓力。

第2件：孕前檢查

最好在懷孕之前接受健康檢查， 看看是否有高血壓、糖尿病或腎臟病等內科疾病。 如果有的話， 應該先治癒並穩定後再懷孕。 高齡產婦懷孕後發生高血壓和糖尿病等妊娠併發症的幾率比一般產婦高。

第3件：產前檢查

要想生一個聰明寶寶，

准媽媽們都不會忽略產前檢查， 完善的產前檢查對於高齡產婦來說尤其具有重要意義。 因為它可以及早發現孕婦及胎兒異常， 把握適當的處理時機， 為胎兒和准媽媽的健康把關。 一般來說， 完整的產前檢查次數為15次， 懷孕28周前每4周檢查1次， 懷孕29～36周每2周檢查1次， 而懷孕37周後每週檢查1次。 高危險妊娠或有妊娠併發症的孕婦， 視情況應該增加檢查次數， 檢查嬰兒出生時可能出現的缺陷。

第4件：觀察身體變化

大齡孕婦要經常留意自己身體的變化。 必須隨時注意自己的臉部、足部及手部是否有水腫的情況。 因為懷孕後心臟的負擔會增加。 而且由於子宮的增大而提高了橫膈膜的位置， 也會影響到心臟的功能。 此外，

體重的增加還會造成脊椎前彎、重心改變。

第5件：忌口

高齡產婦在懷孕期間容易發胖， 體重過度增加， 易患上糖尿病， 而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難， 這時需要控制體重。 一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12。 5公斤， 其中胎兒約占3～3.5千克。 為了控制進食量， 可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶等， 還要適當增加一些豆類， 這樣可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量。 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。

第6件：注意家務安全

家是孕婦待得最多的地方， 很多危險都是在家裡發生。 懷孕6個月後， 嬰兒的體重會給媽媽的脊椎增加很大壓力， 高齡產婦多會有背部疼痛的症狀。 因此，

要盡可能地避免俯身彎腰的動作， 以免給脊椎造成過大的負擔。 徒步行走對大齡孕婦很有益， 它可以增強腿部肌肉的緊張度， 預防靜脈曲張， 並增強腹腔肌肉。 一旦感覺疲勞， 馬上要停下來， 找身邊最近的地方坐下， 休息5～10分鐘。