男人愛吃肉， 這毋庸置疑。 很多時候在聚餐中， 酒桌上， 男人第一點餐往往都是肉類。 很多時候水果和甜點都被男人們忽略， 事實上水果對於男人來說實在是不可缺少的養生之道。 下面我們就給大家介紹這些男性飲食知識， 都一起來瞭解吧。
牙齒說：“我要更乾淨!”
推薦水果：蘋果
牙齒的健康對於我們來說實在是太重要了， 一個不小心會讓它導致蛀蟲等病症， 牙齒不衛生還會造成很多的麻煩。 此時， 需要蘋果的説明， 它是牙齒的保護傘。 蘋果具有弱酸性， 還有止血功效， 並含有豐富的纖維素， 不但可以清潔牙齒，
肝臟說：“我要排毒!”
推薦水果：紅棗
當今社會裡男人壓力的過於增大， 會讓很多男人失眠， 盜汗等許多的症狀， 由於無法保證規律的睡眠時間， 肝臟排毒自然受到阻攔， 此時需要一些能量讓其疏通。 而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用。
前列腺說：“熱， 我需要降溫!”
推薦水果：石榴
男人身體健康中前列腺的健康首當其衝， 我們知道當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。
頭皮說：“我想保護毛囊， 健康去頭屑!”
推薦水果：柑橘
由於男人和女人代謝之間的緣故， 男人的頭皮屑要遠遠高於女人。 很大原因是因為男人的平時使用水果和蔬菜比較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮， 更要增強頭皮免疫力， 消除工作所造成的焦慮和心理壓力。 而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬， 其中所含有的維生素C不但好吸收， 提升免疫力， 更重要的是， 它具有鎮定神經、抗擊老化的作用， 從而保持毛囊完整， 達到去頭屑的作用。 如果有頭屑， 每天堅持吃1 個柑橘吧!
眼睛說：“我要不疲勞、不乾澀!”
推薦水果：獼猴桃
生活中長時間的工作和學習讓我們男性朋友的眼睛處於 乾澀、疲勞和酸痛， 這是因為雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸， 達到保肝、護肝的作用， 讓眼睛潤澤健康。
關節說：“我要活動更加自如!”
回想起上學的那個時代， 籃球場上馳騁天下。 可現在壓力的擔子壓的男人也越來越不愛運動了， 缺少了運動關節也會缺少血液和營養的潤滑， 但如果他每星期吃100g 櫻桃， 就可以提升關節的健康。 櫻桃可以促進血液迴圈， 有助於尿酸排泄， 預防痛風和關節炎， 讓他任何時候都會活動自如， 即使陰雨天也不會有酸痛感。
男人們， 不要再只局限於酒肉， 不要再忽略被你們遺棄的水果和甜點。
