牛奶是我們經常喝到的一種飲品， 牛奶裡面含有豐富的營養， 經常喝牛奶是可以起到很好的養生功效和保健的作用， 牛奶有養胃潤腸等好處， 此外牛奶在美容養顏上面也是功效顯著的， 所以我們要懂得如何利用牛奶來為我們的健康和美麗服務， 大家都知道喝牛奶能補鈣， 那麼牛奶裡面鈣含量是多少呢？
牛奶是最古老的天然飲料之一， 被譽為“白色血液”， 對人體的重要性可想而知。 牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。 在不同國家， 牛奶也分有不同的等級。 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。
作用
牛奶味甘， 性平、微寒， 入心、肺、胃經
具有補虛損， 益肺胃， 生津潤腸之功效
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
好處一：防皺
把60克的草莓充分搗爛， 然後用紗布過濾掉草莓渣取汁， 往牛奶菊花雪梨湯草莓汁中倒入一杯新鮮的純牛奶， 將它們充分搖勻之後就可以擦拭到臉部肌膚， 並配合適當的按摩。 大約20分鐘之後就可以用清水清洗乾淨了。 據說， 這種美容護膚方法是瑞士保養肌膚古秘方之一喲， 有清潔肌膚、滋養肌膚、收斂毛孔， 同時還能夠有效的防止皺紋滋生。
好處二：滋潤肌膚
準備好一湯匙的純牛奶、適量的橄欖油、少許麵粉。
好處三：美白肌膚
把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中， 然後把面膜紙放入純牛奶中， 等面膜紙充分吸收純牛奶之後就可以敷在臉上了。 大約15分鐘之後就可以用溫水沖洗乾淨了。
100毫升牛奶含有104毫克的鈣， 一杯牛奶大約250~300毫升， 大概260~312毫克。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是牛奶， 我們知道牛奶不但可以食用而且食用價值很高， 經常喝牛奶是可以起到養胃美容等功效， 上文給大家科普了一下牛奶裡面的鈣含量。
