冬季是胃病的易發期， 不少人常常會感到胃痛胃脹， 反酸等不適症狀， 尤其是吃了寒涼食物之後會更加的難受， 這就是典型的胃寒症狀， 那麼冬季我們該如何養胃呢？下面就為大家介紹養胃護胃的小竅門。
冬季養胃很重要， 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人， 更應在秋冬季節溫陽養胃。 從中醫角度來說， 陽虛體質就是“火力不足”， 這些人平時手腳發涼， 腹部、腰部或膝部怕冷， 冬天耐受不了寒冷， 喜食熱燙飲食。 而氣虛體質的人則是“短氣、少氣”， 平時講話聲音低弱， 容易出虛汗， 經常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。
中醫認為脾胃為“後天之本”， 氣血化生之源， 若脾胃功能差， 則人體的生長發育、新陳代謝就會受到嚴重影響， 所以中醫養生特別強調脾胃調護， 冬季護胃應從以下幾個方面著手。
1、做好保暖措施
胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋冬天氣寒冷， 胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖。 患有慢性胃炎的人， 平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。 秋冬晝夜溫差大， 晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛。
2、飲食應溫淡軟鮮
陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。 進食熱食為好，
3、適當進補
中醫認為秋冬可進食溫陽散寒之品， 羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。 甘味食物及中藥能滋補脾胃， 比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等， 都具有很好的補益脾胃作用， 且可以提高免疫力。 散寒之乾薑、紫蘇葉、生薑、胡椒是健胃、暖胃的之佳品， 可以調理胃寒的病症。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心， 順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次， 再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次， 能促進脾胃消化吸收功能。
養胃健脾之靚湯粥水
★胡椒豬肚湯
胡椒20克， 生薑3片， 紅棗6個， 豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。 豬肚用食鹽搓擦，
★北芪黨參豬肚湯
豬肚半個， 生薑4片， 北芪15克， 黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗淨， 與其他材料同放入煲內， 加4碗水， 煲兩小時， 即可飲用。 此湯具有健脾補虛的作用。
