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為什麼會便秘？
便秘的主要表現是大便次數減少， 間隔時間延長或糞質乾燥， 排出困難或排出不暢。 飲食問題是其中一個多見的因素。
攝入飲食過少， 食物成分不當（食物中含多量蛋白質， 而碳水化合物、纖維成分少）、飲食習慣、飲食種類的改變、環境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。 也容易造成便秘。
一、中醫治便秘小偏方：1、大黃5-10克， 研為粉末， 用醋調為稀糊狀， 置傷濕止痛膏中心， 貼雙足心湧泉穴， 10-15小時後取下， 一般用藥一次即見效。 可清熱消積， 導滯通便。
2、芒硝5克， 研為細末， 置傷濕止痛膏中央，
3、生大黃、焦山楂各等量。 將二藥擇淨， 研為細末， 裝瓶備用。 使用時每次取藥末十克， 用米醋或清水適量調為稀糊狀， 外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處， 敷料包紮， 膠布固定， 每日一換， 連續3—5天。 可清熱導滯， 消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量， 擇淨研為細末， 裝瓶備用。 使用時每次取藥末10克， 用米醋或清水適量調為稀糊狀， 外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處， 包紮固定， 每日一換， 連續3—5天。 可清熱導滯， 消積化食。
5、連須蔥頭5個， 生薑1塊， 食鹽9克， 豆豉10粒。 上藥共搗成餅狀， 烘熱後貼臍上， 膠布固定， 良久大便可通。 如不通， 可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀， 貼在肚臍中， 用熱水袋裝開水熨蔥餅。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴（鼻孔兩側凹陷處）5-10分鐘， 出現酸痛為止， 可刺激大腸， 治便秘和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數回， 捏大拇指到小指， 從指根到指端， 一段段捏上再捏下數個來回， 每指捏完再重捺掌心， 再換右手按左手。 眼睛閉著， 全神貫注做手指操。 堅持半年可見效。
二、中醫推薦緩解便秘藥膳1、南杏燉雪梨功效：宣肺潤腸通便（注：糖尿病患者不宜用）。
材料：南杏仁15克， 雪梨150克， 白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖， 雪梨削皮切粗件， 然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內， 隔水燉1小時， 待涼喝湯吃梨。
2、冰糖燉香蕉功效： 滋陰養血， 潤燥滑腸。
原料： 香蕉1 只， 冰糖20g，
製作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服，
功效：清熱潤腸通便。
材料：大米50~100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。
製作：大米洗淨， 放沙鍋內煮粥， 煮至600毫升左右， 將香蕉去除外皮切成小段狀， 放入粥中， 並放入蜂蜜， 共同煮成粥， 待涼後， 空腹食用。
4、菠菜芝麻粥功效：能潤燥通便， 養血止血， 適用於老年性便秘、痔瘡等。
材料：粳米100克， 菠菜200克， 芝麻50克。
製作：先將粳米洗淨放入鍋中， 煮至米開花時放入菠菜， 再煮沸後放入芝麻、鹽、味精， 空腹時服用。
5、桑椹瘦肉湯功效：清熱涼血， 潤燥滑腸。
原料：桑椹20g， 瘦肉250g， 柚皮100g， 片糖1 塊。
製作：將柚皮去外皮留肉， 曬乾後留用， 瘦肉和桑椹分別洗淨， 用4 碗水， 原料一起放入煲內， 約煮3 小時加片糖， 再煮片刻便可。
6、玉米須橫月利湯功效：通便利尿， 兼治糖尿病。
原料：豬胰（豬橫月利）、玉米須50g，
製作：將豬胰去油膜， 切數片， 同藥物加水5 碗熬至1 碗服之。 若有糖尿病全身衰弱者加白術100g， 黃芪100g（加多兩碗水）。 每日或隔日服一次。
消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除， 切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。 最好和最安全的方式是飲食調理加運動輔助， 徹底改善不良的生活習慣。
