不知不覺的夏天已經到了， 天氣越來越炎熱， 對女人的身體和肌膚等非常有影響， 氣溫的變化讓皮膚非常的不適應， 最明顯的症狀就是皮膚出現乾澀、曝皮和緊繃的症狀， 所以肌膚保養更加重要。 那麼在女性們在夏季如何保養肌膚呢?吃哪些食物可以護膚呢?想要瞭解更多的話， 不妨繼續往下看吧。
1、每天要喝適量的水(最多不要超過2L， 最少不少於800ml)， 內調畢竟是補水的根本， 否則即使用了再多外用的產品都只是指標不治本。
2、睡前最好喝一杯紅酒，
3、選擇單純的保濕產品。 有些MM認為比較全能的產品比較好， 但美容專家指出選擇保濕霜還是儘量選擇單功能產品， 因為這樣才能把保濕的效果發揮到極致。
4、減少潔面的次數。 夏天可以一天洗三次臉， 但冬天最好減少到一次到兩次， 因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分， 讓皮膚變得乾澀、缺水。
5、對幹性皮膚的MM來說， 最經濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林， 因為凡士林是礦脂， 可以把臉部皮膚密封起來， 減少水分的蒸發， 但由於凡士林非常油， 所以油性皮膚的MM慎用。
6、趁臉部還濕潤的時候塗抹上保濕霜。 很多專家都提倡要在臉部幹了以後再塗面霜，
吃哪些食物可以護膚?
1、蘋果
蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病， 同時還能夠令我們感覺到肚子很飽， 具有減肥的作用。 除了令皮膚更加紅潤之外， 蘋果還能夠有效的預防疾病， 因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑， 在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。
2、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素， 日常多吃雪梨， 能夠説明體內的組織、細胞保持健康的狀態， 同時還能夠起到排毒養顏的作用。
3、草莓
草莓被稱之為活維生素，
4、桔子
桔子能夠有效的滋養我們的皮膚， 同時還能夠見底患者各種慢性疾病， 例如高血壓、心臟病的可能。 桔子雖好， 但是不要吃太多哦， 每天吃四個就可以了， 否則很容易出現上火的可能。
5、火龍果
火龍果的營養含量非常的豐富， 對於人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。 火龍果中含有一種少見的植物性白單筆， 還有大量的花青素、維生素和膳食纖維， 這種百安佰具有膠質性， 能夠起到很好的排毒養顏的功效。
