秋燥喝什麼茶
1、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。 主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。
2、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。 可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡,攪拌均勻服用。
3、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。 可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
4、苦瓜茶
此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰乾,飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
5、茄子茶
主要是治療氣管炎。 可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎,加入綠茶,用開水沖泡。
防秋燥營養保健粥
1、雪梨百合銀耳粥
雪梨1個,百合15克,銀耳15克,粳米30克,一起煮粥,可預防口幹、唇幹、皮膚乾。
2、山藥百合麻仁粥
山藥15克,百合15克,核桃仁10克,黑芝麻10克,粳米30克,煮粥喝可以預防便秘。
3、沙參麥冬百合烏梅飲
南沙參10克,麥冬10克,百合10克,烏梅10克,加少量冰糖,每天煎煮200～300毫升飲用,適合咽幹、音啞。
4、鮮藕荸薺二根飲
鮮藕50克,荸薺50克,洗淨榨汁備用。 白茅根30克,蘆根30克,煮水,與上述榨汁混在一起,每天飲用,可以防治鼻衄。
5、大棗蓮子山藥粥
大棗5個,蓮子10克,山藥15克,粳米30克,適合脾胃弱、大便正常的人群。
6、參芪山藥百合粥
太子參5克,黃芪5克,山藥15克,百合15克,粳米30克,一起煮粥,適合體虛、容易感冒的人群,適合在晚秋服用。
如何防秋燥
1、多睡一小時,保持充足睡眠。 增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”。 秋季天氣較為乾燥,會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥等秋燥現象。 多喝水、多喝粥,進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。 要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。
3、少開電扇,關窗睡覺。 秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作,吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。
4、保護臍部,預防疾病。 天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。 要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅散。
5、堅持鍛煉,但切勿過量。 秋季秋高氣爽,適合戶外運動。 因此,我們應根據個人體質,進行適當得到體育鍛煉。 但運動不可過量,以免加重秋乏的程度。
6、避免過早添加衣物。 秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗後吹風,容易傷風感冒。 因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
7、注意胃部保暖。 秋天需要注意胃部保暖,睡覺時需關好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風流通使脾胃受涼。
