大部分人在生活中都有午睡的習慣， 糖尿病患者也不例外。 但是， 糖尿病患者在午睡過後會出現血糖升高的情況， 那麼， 糖尿病患者可以午睡嗎？下面就給大家詳細介紹一下。
①中午吃飯以後不要急著午睡。 許多人習慣中午吃晚飯就睡覺， 而這時胃剛被食物充滿， 大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 馬上入睡會引起大腦供血不足。 所以， 午睡前最好活動10分鐘， 以便食物消化。
②一定要安排好睡覺的時間。 通常人們認為中午只要睡了， 就能達到效果。 然而專家分析， 人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，
③中午睡覺後要飲水。 睡醒之後可以喝杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度， 然後可以進行一些散步類的輕度有氧活動。
④中午睡覺不要睡太長時間。 專家建議， 健康的午睡以15~30分鐘最恰當， 最長不要超過1小時。 如果時間太短達不到休息的效果；時間太長， 醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力， 而且也不容易醒。
⑤中午睡覺儘量不要趴著睡。 其實， 伏案睡覺會減少頭部供血， 讓人睡醒後出現頭昏， 眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。 同時， 用手當枕頭會使眼球受壓， 久而久之容易誘發眼病，
以上就是對糖尿病病人午睡的一些建議， 希望對糖尿病患者朋友們能有所幫助。
