女性的健康是最不能忽視的, 不然很容易導致更多婦科疾病的發生。 所以在日常生活中, 我們應該要多加愛護自己的健康, 呵護自己的子宮才行。 下面小編為大家介紹四種有效呵護子宮的方法, 請大家認真閱讀。
1.少吃寒涼之物。 女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物, 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前, 先吃一些熱的東西墊底。 民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法, 生薑性溫, 能溫中散寒, 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2.注意保暖避寒。 有的女性夏天總把空調溫度調得很低。
3.多參加運動。 中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣, 尤其要參加有氧運動, 如在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖, 特別是出汗後, 毛孔張開, 寒邪容易乘虛而入, 如果子宮受寒邪困擾, 血氣遇寒就會凝結, 出現宮寒的症狀。
4.自我按摩穴位。 可經常按摩湧泉穴, 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外, 每隔3~5天, 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,
以上介紹四種有效呵護子宮的方法, 你們是不是已經記住了呢?如果還想要瞭解更多關於子宮問題的話, 請多關注本網站更新。
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